数个“音符

　　冬瓜不含膳，含钠极微。煮汤吃，能祛署利尿、消肿减吧。冷置吃，尤其身。

　　赤小豆低脂、高蛋白。煮汤时放少许食盐吃，有滋补、减肥之功。

　　黄瓜含丙醇二酸．能抑制糖分转化为脂肪。生食、凉拌吃，尤能降脂瘦身。

　　萝卜含胆碱、芥子油等物，能破气、降隆、减胆。熟食、凉拌吃皆佳。

　　竹笋高纤维、低脂、多氨基酸．吃之有降糖、降脂、减肥、预防心血管疾病。

　　薏米既是祛湿良药，又是减肥佳粮。

　　黑米低热量粮食作物，常吃助减肥。

　　过木耳含腺苷水溶物。常作菜佐膳能降血脂和血粘稠度，是减肥、健身佳品。

　　豆芽菜能消腻、利尿、降脂、减肥。