开始增加晚上饮水量时，夜尿次数会有所增多。但是经过一段时间后，机体的调整系统会改变这种状况，使得小便次数减少，每次尿量增多。

　　饮入热水，体内代谢变得活跃，血液中白细胞增加，恰似一次细菌感染。而喝冷水则不会出现这种现象。研究发现，冷开水具有特殊的生物活性，容易透过细胞膜，增加血液血红蛋白含量，改善免疫功能，使人不易疲劳、不易发生感冒。同时，经常喝冷开水可以改善内分泌及心、肝、肾的生理功能，促进健康。因此，无论是否需要减肥，养成喝冷开水的习惯是应该提倡的。