饮茶养生:茶水可强筋健骨
发布时间 2012-02-14 浏览 45659 次
时的健康食谱中,就应包括每天早晨喝一瓶牛奶,吃一只鸡蛋。也就是说,喝牛奶应成为健康人早餐的必要组成部分。作为一个颈肩腰腿痛患者,牛奶更不可少,因为它健颈壮腰,有助于改善症状。

牛奶营养极为丰富

据专家介绍,牛奶中的有效成分约有三千种以上。牛奶中的矿物质种类也较齐全,尤以钙质最为丰富,其次为磷。每100毫升牛奶中含钙约110毫克,每100克全脂奶粉中含钙达1000毫克,其钙、磷比例为3:1,符合人体对钙、磷的需求,使摄入的钙、磷能充分地吸收和利用。

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