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减肥，饮食有纪律
发布时间 2012-09-26 浏览 45596 次
你。
6、戒烟酒，多做运动
首先主食（以谷类为主）每天摄入半斤至八两适宜。不过如果你当天的活动量较大，如参加了运动、从事了体力劳动、还可以适当增加，主食是用来提供能量的。
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