>占用时间较多，运动的愉悦性很低，尤其是无氧运动枯燥乏味，通常还要借助器械完成。东方式的运动就完全不同了。只有东方式运动才能将有氧练习和无氧的肌肉练习合二为一。除此之外，东方式运动还具备西方式运动减肥所没有的优点：身心愉悦性，容易坚持，一旦开始练习就会成为一种生活方式，而从身体到内心全面改善，成为一个"有趣的人".从上个世纪末西方的健身教练就开始了向东方学习的运动！瑜伽、跆拳道、太极、剑道……西方世界的运动专家和一批最先受益的好莱坞明星献身说法，人证、物证俱全：运动减肥，东方式的最有效！

东方式运动修身塑形

东方式运动招牌：

太极：中国的传统运动项目，结合气功，主张人和自然相形相通，练习者可以发挥其主观能动性，调动人体潜力，通过调身（姿势）、调心（意念）、调息（呼吸）,锻炼人的精、气、神，调整身体的生理功能，达到瘦身健康的目的。

预测：太极将继瑜伽之后成为世界范围内最受欢迎的减肥健身运动。

跆拳道：日本的跆拳道，几乎进入了全世界的健身房。它可以提高人的反应能力，消耗脂肪，美化形体。同样属于有氧加力量的运动，也是一举多得的健身自卫运动。

瑜伽：沿袭了东方天人合一的哲学，带有宗教修行的神秘感，不仅主张塑造形体，还主张放松身心，最大限度地释放自我，从而在形神伸张的状态下达到最好的塑身效果和精神状态。美国的所有健身中心，几乎都有瑜伽课程，几乎所有的娱乐明星都是瑜伽的代言人。

中医减肥成本大大低于西医

东方医学更减肥

西方医学减肥代表：手术刀。见效快，但风险高。 除了病理性肥胖患者，对大多数人并不适合。

东方医学减肥代表：中医药学。安全、表本兼治。胖者治胖，不胖者养生。是一种健康的减肥方式。

中医减肥的原理：传统中医的有关脾胃运化理论，气血理论都从生理、病理对肥胖的原理有辩证论述──"过食肥甘厚味，由脾胃运化，变为脂膏，积蓄体内，或变为痰湿阻塞气机。"可谓一针见血地说明了肥胖与脾胃的关系。

中医减肥的原则：启动身体本来的机能，恢复原本的机能后，再适当塑身和减重。适合人群分四大类：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。统计显示，胃热型与气滞型的肥胖患者最多，减肥治疗效果也较好。

中医减肥的贵族性：相对于各种减肥成药，中药减肥是减肥者找中医专家问诊，医生再根据患者情况对症下药，有很强的"私人专属"成分。如果你找到一位经验丰富的中医专家为你看病，受益终身。

草药减肥纯天然

中医式减肥招牌：

中国医学博大精深，千百年来深刻影响东亚各国，并逐渐形成了各自派系。在减肥的浪潮中，中药、针灸、火罐、按摩等中医疗法开始流行，中医专门针对东方人体质的治疗方式，更是大行其道。

针灸减肥：通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。针灸减肥最合适的年龄是在20-40岁之间。

按摩减肥：按摩是一种被动运动，通过合理按摩，可使肌肉活动增强，血液循环加快，增加脂肪的消耗。