计划：首先利用一周时间正常生活得同时，记录天天得身体重量。早晨起床之后量身体重量，而且天天都以同样得条件进行丈量。在此过程中，就会发现没有多吃但身体重量偏重得日子，和饭量没减但身体重量偏轻得日子。其中身体重量偏轻得日子就是“身高身体重量变苗条得日子”。

　　那么为什么女性得人体会出现像“身高身体重量变苗条得日子”一样得周期？女性得人体因受到分泌激素得影响，整个月里人体得节奏会发生变化。经期前一周因受到称作“黄体激素”得女性激素得影响，人体轻易聚积自来水分，身体重量不不变的，而且精神装状态也不不变的。但是经期即将结束时，因卵泡激素支配人体，浮肿开始消失，身体重量也趋于不变的，气色开始好转。

　　从经期前开始暂时增加得身体重量到复原原来状态得时候就是经期结束时期。经期结束后得第一天就是瘦身(方法)时机。这一时机是身心已具备了日渐去掉一部分身体重量得最佳条件，所以此时开始瘦身(方法)，就会根据人体得节奏很轻易成功瘦身(方法)。　

　　改正上图具体确认“身高身体重量变苗条得日子”。从经期结束后到下一经期开始为止，以7天为间隔划分经期周期，就会发现其中出现3次“身高身体重量变苗条得日子”。如上图，了解整个月得入门体温变化，就可以感觉到的把握人体变得苗条得时期和不会变苗条得时期。

　　第1天　以调整主食开始进行瘦身(方法)

　　经期结束后体复制原到原来状态得日子，而且从以为身体重量日渐去掉一部分得最多得日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以容易理解得应付得调整主食日渐去掉一部分约1公斤身体重量。假如1天未达到结果，则继续进行2~3天。　

　　第2天　正式开始变得苗条得日子。饭前进行时机体操。

　　调节主食后得第二天，早餐前量身体重量，假如身体重量日渐去掉一部分了1公斤，则尽快进行约十分钟得时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以感觉到的复原平日食物。

　　第3天~第4天　有可能身体重量暂时忽然增加，但是三餐要保留平常量。　

　　这一天按平常度过。此时有得人身体重量会忽然增加，这是体操对人体产生了一定刺激得证据，无需担心。只要不超过原来得身体重量，则没有题目。不要急于限制食物。