●罗汉果茶：罗汉果半个，沸水泡闷15分钟后代茶饮。罗汉果茶可以清肺止咳、可保嗓子，还有润肠通便、滑肠排毒的作用，及治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁诸症。罗汉果茶也需注意，姐妹们在月经期间要小心，因为罗汉果味甘、酸，性凉，有清热凉血的功效。

　　●槐花蜂蜜水：要注意的是，蜂蜜最好选择槐花蜜。槐花蜜属凉性，用来治疗便秘效果最好。具体用法是：每天早上空腹饮一杯一勺蜂蜜勾兑的温开水。晚上临睡前，再服用一杯蜂蜜水。要天天坚持，持之以恒。这个方法俺没有试，因为超市的槐花蜜卖断货了，春天容易便秘的人多，都买这款蜂蜜通便。

　　●土豆蜂蜜汁：每天喝一次，每次两勺，空腹服用即可。做法：土豆1000克，蜂蜜适量。把土豆削皮、切碎，用榨汁机榨成汁。把榨好的土豆汁倒进锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。做好后可放入冰箱储存。这个方法俺也没有用过。

　　●番薯：要加大量。这个是好东西。为了通便，俺不怕糖分多啦。

　　●醋拌圆白菜：圆白菜加少许的盐，用开水焯一下。放凉后切成块，挤出水分。将圆白菜和醋盐调和即可圆白菜：不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。

　　●紫菜冬瓜：紫菜含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。

　　●生西芹：西芹是粗纤维蔬菜，晚上用柠檬瓜果清洗剂洗干净，切丁，加少许麻油。

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