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吃黑木耳的好处
发布时间 2014-01-06 浏览 49295 次
白：微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。另外，多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，也有帮助。
纤体丰胸：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。具体做法是：黑木耳粉5克，红枣粉20克。用适量的沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。
提醒：黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。正常人每天食用10—15g即可。
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