还可以在药店顺便买一片荷叶，放在薏米粥里，荷叶有清热祛湿的作用，南方人最喜欢用它。

　　在粥里还可以放一些冬瓜，冬瓜不仅可以清热、祛湿而且利尿，它可以把身体里的湿热沥出来，尤其适合老年人。

　　如果是血糖不高，甚至低血糖的人，在粥里加一点可以凉血的冰糖，不仅帮助祛湿降暑热，而且美味。

　　如果嫌这道薏米稀粥不太像浑然一体的粥，还可以加上一点白大米，白大米偏凉性，也可以有帮助去热的作用。

　　北方人应该向南方人学习喝凉茶的习惯，普通的上班族，可以向南方人那样用有限的时间，煮一点祛除潮湿闷热的凉茶，可以在药店买上茯苓和荷叶各15克，再加上15克淮山，或者买半斤新鲜的山药，小火煮上十几或20分钟就可以了。

　　湿气重的人需要健脾，但是平时有心慌气短的人，这时还需要益气，所以还要还放几克党参。

　　如果是血糖高的人，要喝凉茶，可以加白术，白术不仅可以利湿排尿，还可以降血糖。