含锌类食物有:酵母、黄豆、青豆、菠菜、蘑菇、面粉,还有海鲜类食物。
(7)多吃芽、苗类食物,如豆芽、麦苗、萝卜苗等。
(8)多喝天然鲜榨果汁。
(9)多吃碱性食物,如水果、蔬菜、绿茶、豆腐、豆浆等,少吃酸性食物,如各种肉类。