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吃什么补钙效果好？
发布时间 2014-04-05 浏览 49383 次
孩子补钙多喝牛奶。中老年人补钙喝豆浆、老人多吃木耳之类的。不管什么样年龄的人，喝牛奶是最佳的途径，对老年人而言，补钙同时也补充了蛋白质，如果即喝牛奶补钙又多食木耳那对健康是非常有帮助的。对于缺钙比较严重的人同时适当再补充一些钙的补充剂，健康会有更多的收益。
十多年以来，我每天坚持补充1000～1500毫克的钙，从没有间断过，当然不只是补钙。牙齿健康程度是我非常自豪和自信。医生给与的评价～～80后的多一半年轻人不如我的牙齿健康。补充充足的钙质对于骨骼的健康及牙齿的健康非常重要。
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