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中年人晚餐不宜过饱的原因
发布时间 2014-08-02 浏览 49397 次
刺激了肠壁；另一方面吸收入血液，增加了肝、肾等解毒和排泄器官的负担以及对大脑的毒性刺激。另外，过多的胆汁酸在厌氧菌作用下可产生脱氧胆酸等致癌物，直接刺激肠壁。人在睡眠的时候，肠壁蠕动减少，这就延长了毒物在场腔内停留的时间，增加了致癌的作用，同时增加了发生大肠癌的危险。
为了促进健康，延缓衰老，中年人应注意合理安排膳食生活，晚餐应以清淡为宜，热能的摄入应控制在一天膳食总热能的30%以内为宜。
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