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每天吃多少主食能减肥？
发布时间 2014-08-16 浏览 49561 次
。这样，每天还需要通过主食提供45克糖类（100－10－20－20－5=45）。大部分粮食的糖类含量为75%左右（以原料干重计），所以要提供45克糖类，需要摄入60克主食（45÷75%=60），即1.2两粮食（以原料干重计）。
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