方法：梳乳时若先热敷或用药物煎液外洗效果更好。比如针对乳汁不畅、局部肿痛及乳腺炎初期症状，可用赤芍20克，夏枯草、蒲公英各30克，水煎外洗并做湿热敷。然后一手托起乳房，一手持梳子由乳房四周轻轻地、慢慢地向乳头方向梳去，每次梳10~15分钟，在梳乳的同时，再轻轻地揪乳头数次，以扩张乳头部乳腺管，使乳汁分泌通畅。

　　即使女性的乳房没有任何疾病，常常梳理也能起到健美的作用。正处于青春时期的女孩常梳理乳房，可以促进正常的发育。生育后的女性常梳乳房可以保持乳房的坚挺饱满，具有较好的弹性，避免过早地下垂、萎缩。梳理方法先从乳房底部向乳头方向按顺序四周梳理，接着再从乳房底部向乳头方向作圆周运动式的梳理，每天梳一次，每次梳5分钟左右。

　　梳浴健肤

　　沐浴时用软毛刷子擦拭体肤，能消除体表老化的组织细胞，使汗腺、皮脂腺排泄通畅，还能促进皮肤血液循环，增强抗病能力，并可防治某些顽固性皮肤病。离开浴缸或莲蓬浴头1~3分钟后，开始梳洗身体，选用具有按摩作用的长柄梳子，从远离心脏的部位开始，不能用力梳的部位可用化妆棉擦拭，脂肪堆积的部位，要重点梳理，最后，再进行一次水浴，以使毛孔清爽。梳浴每天进行一次即可，在早起时或临睡前进行。每次梳浴后会感到皮肤温热，肢体舒适，神清气爽。