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一天至少吃四五次水果

发布时间 2014-11-24 浏览 45933 次

如西瓜和西红柿通常含类胡萝卜素；偏酸的水果如苹果和葡萄富含维生素C和生物类黄酮。类胡萝卜素溶于脂，维生素C和生物类黄酮则溶于水。类胡萝卜素可以消灭或减少体内脂肪中的自由基，而维生素C和生物类黄酮则能够抗击人体水中的自由基。这些天然抗氧化剂协同作战，共同作用，使自由基在体内无处可藏。　　

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