四、想象自己很凉快

　　催眠专家乔治亚福斯特认为，意识的力量可以使你因平静而保持凉爽。

　　福斯特说：“当夏日里排长队买东西或一个人无聊地乘车或是觉得酷热难耐时，想象自己身在一个冰冷的水池中或是站在一个大风扇旁边。”　

　　五、注意保持体重

　　19世纪的自然学家卡尔贝格曼最早研究发现，一只温血动物体重越重，身体产生的热量就越多。许多研究表明，这一规律同样适用于人。人越胖、表皮面积和体重之间的比率越低，散热性越差。

　　伦敦大学名誉教授威廉基廷说：“体重超重的人更容易中暑或中暑衰竭。”

　　六、不要洗冷水澡

　　夏天身上总是黏黏的，立即洗个冷水澡似乎很有吸引力，但是，基廷说：“如果你的皮肤突然变冷，流向皮肤表层的血液将会减少，从而身体会减少排汗，热量就会积在体内，无法散发出去，相比较而言，用温热的水洗澡既可以使你感觉凉爽，也可以使身体继续排汗，是比较好的选择。”

　　七、少用止汗喷雾

　　基廷建议说，不应过多使用止汗喷雾，否则会妨碍人体散热。“当然，在腋下喷一些很不错，但是，在夏季高温的情况下，如果全 [本信息共有 2 页][第 1 2 页]