美国西弗吉尼亚州惠灵耶稣会大学2005年进行的研究表明，薄荷油或肉桂的香味可以显著地减少挫败感和忧虑感。香料按摩师乔安娜沃克说：“我认为肉桂可以使人感觉放松、凉爽。”

　　沃克说，柑橘油也可以使人冷静。在薄的纱织品上滴上三滴纯精油，放在汽车仪表板上，闻一闻，顿觉平静、凉爽。

　　三、保持头部清爽

　　著名造型师托比朗德尔说，夏季里，我们更多的是通过头部排汗，头皮会产生更多的皮脂；这些分泌物和头发混合在一起，不只会使发型变得难看，还会吸收更多的热量。

　　朗德尔说：“头发定型剂还好，但是其他产品，例如发胶、护发剂和摩丝等会粘在头皮上，使头发变得浓密，因此会吸收更多的热量。”

　　相反，夏天可以选择较短、看起来比较清爽的发型，这样走路时有益于空气流通、利于散热，同时还可以节约洗发液。朗德尔建议说：“也可以将长发盘起来，这样有利于头部和颈部散热。”

　　四、想象自己很凉快

　　催眠专家乔治亚福斯特认为，意识的力量可以使你因平静而保持凉爽。

　　福斯特说：“当夏日里排长队买东西或一个人无聊地乘车或是觉得酷热难耐时，想象自己身在一个冰冷的水池中或是站在一个大风扇旁边。”　

　　五、注意保持体重

　　19世纪的自然学家卡尔贝格曼最早研究发现，一只温血动物体重越重，身体产生的热量就越多。许多研究表明，这一规律同样适用于人。人越胖、表皮面积和体重之间的比率越低，散热性越差。

　　伦敦大学名誉教授威廉基廷说：“体重超重的人更容易中暑或中暑衰竭。”

　　六、不要洗冷水澡

　　夏天身上总是黏黏的，立即洗个冷水澡似乎很有吸引力，但是，基廷说：“如果你的皮肤突然变冷，流向皮肤表层的血液将会减少，从而身体会减少排汗，热量就会积在体内，无法散发出去，相比较而言，用温热的水洗澡既可以使你感觉凉爽，也可以使身体继续排汗，是比较好的选择。”

　　七、少用止汗喷雾

　　基廷建议说，不应过多使用止汗喷雾，否则会妨碍人体散热。“当然，在腋下喷一些很不错，但是，在夏季高温的情况下，如果全 [本信息共有 2 页][第 1 2 页]