秋季养生有四味“药方”，坚持用之必身体康健。

　　苏东坡云：其药四味而已，一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。什么意思呢？

　　这里是说，在秋季由于气候原因，人容易疲倦，生活饮食方式不比其他季节，需要慎重对待。

　　第一味“无事以当贵”，因为没有杂事，就既不劳形，也不劳心，就好比做气功似的，身心两者都可以感到舒坦，所以是一味抵得上“贵”的药方。

　　第二味“早寝以当富”，人过中年，不宜摸夜，所以饭后一枕黄梁，自然成了一味抵得上“富”的妙药了。

　　第三味是“安步以当车”，无事而又早寝，未免动少而静多，这对秋季养生来说，虽然有着有利的一面，可毕竟不利于气血流畅，因此安步当车，就成了静中有动的调和剂了。

　　第四味是“晚食以当肉”，说是秋季干燥，人若晚上吃肉，恐不利消化，因此要“蔬食有过于八珍”。多吃些含有纤维素的蔬菜。

　　以上是古人总结的秋季养生妙法，今人也不难效仿，坚持不懈必能安全渡过多事