经常听到有网友抱怨说：戒烟，实在太难了。戒烟真的有那么难吗？不，只要找对了方法，戒烟是一件很轻松很简单的事情。那么怎样才能成功戒烟呢？

　　吸烟为什么会上瘾？

　　俗话说，治病要治本，斩草要除根。戒烟也要先搞清楚吸烟为什么会上瘾，这样才能对症下药，找到戒烟的最好方法。

　　烟瘾主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂一样，刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。

　　从上面的描述中我们可以看出，烟瘾主要包括两个方面。一种是生理上的依赖性，一种是心理上的依赖性。下面我们所要讲述的戒烟方法也主要是针对这两个方面克服烟瘾。

　　怎样才能成功戒烟