生活中一个是自己饮食方面的习惯。比如说生活压力比较大，长期处于紧张状态，不得放松。这类人群大部分都容易形成湿热型体质。同时跟职业也有一定的关系，压力比较大的职业，比如说商人，包括学生。

　　吉刚才说了他们因为饮食上过于油腻，容易产生湿热，那么在饮食上也很好控制，就是饮食要清淡。多吃一些清淡的食物，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒。

　　痰湿型体质

　　心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。性格温和稳重善于忍耐。重点人群是生活安逸的中老年人，男性多。越胖越不爱运动。这种情况也是很多见的。形成一种恶性循环，长期以来就养成了痰湿型体质。痰不见得就是我们平时喉头里面出的痰。中医说的痰还包括一些血脂类的东西。

　　这类人应该以饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。这些