冬天手脚冰冷有多种原因，但对女性来说，最主要也最常见的原因是“神经末梢循环不良”。具体地说，就是因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，而导致手脚总感觉冰冷。

　　针对这种原因，专家提出了如下几种防治手脚冰冷的方法：

　　1、保暖：美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

　　2、运动：一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

　　3、饮食：多补充维生素E，维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环；多吃含烟酸的食物和B族维生素，也能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

　　4、服