颈椎不好的人尤其易患落枕，冬季是落枕的高发期，由于睡眠姿势不当，颈部肌肉牵制过久、冬天颈部受寒后很容易诱发落枕。

　　对于落枕，民间有个小方法效果不错。具体做法是：

　　把擀面杖放在火上烤热，注意把擀面杖放在火上时火苗不要太旺，擀面杖也要不停地转动，以免把擀面杖烧着了。待擀面杖烧热后，可以让病人低头正坐或者趴在床上，然后用发热的擀面杖在患者颈部轻轻地滚动，直至颈部皮肤发热发红，但别烧着皮肤。

　　健康提示：

　　对于经常落枕的气虚病人，平时除了要注意活动颈部，抽空做米字操、寿字操外，还要注意多做有氧运动，以快走、爬楼梯、打乒乓球为主，每天至少半小时。

　　一般来讲，如果一个月偶尔出现一两次落枕，不必放在心上，只要改变长时间伏案的工作方式、增加运动即可，另外经常用热毛巾热敷颈部也会促进局部的血液循环，起到改善症状的目的。但如果一个月出现落枕达到3次以上者，这可能表明病人体内淤血太重，此时就要从颈椎找原因了。

　　临床中统计发现，