散步健身是一种不花钱的养生方法，赏景、健身两不误，实在是一举两得。从去年的暑假开始，我就养成了一个好习惯：每天晚饭后围绕小区河边景色散步40分钟左右，接下来再光了脚丫踩走雕像四边的鹅卵石，每当散步收尾时，顿觉整个身体非常的轻松！

　　现代人也越来越注重自身的健康了，每天傍晚，结队散步的人群好不热闹，成了小区内的一道风景线。然而，绝大多数人的散步走姿是不规范的，这样散步是达不到预期的健身效果啦！

　　在此，我向大家提供8条散步健身的正确方法：

　　⒈迈开步子时，整个脚掌着地，脚后跟要先着地。

　　⒉脚向前伸时，先伸出脚背。走路时速度要稍加快些，步伐要显得轻盈。

　　⒊挺胸抬头，不要故意在脚趾上用力。

　　⒋步伐要尽量迈大一些。

　　⒌胳臂自然摆动，轻轻掠过身体。

　　⒍眼睛直视前方。

　　⒎身体的腰部不能晃动。

　　⒏尽量收腹。