好多人每逢节假日都会吃大餐，虽然是吃到了美味，可是体重也随之增加了。在生活中不难发现，有些人是怎么吃也不会胖的。

导致肥胖的原因是很多的，并不一定吃的多就长的胖，很多处于发育期的青年人，可以吃的很多却也不容易长胖，因为此时他们的基本代谢率很快，而且所需要的热量也很多，另外，还有一些原因，只是你在生活中没有注意到，如果可以的话，你也可以吃的多也不长胖的。

1.多做小动作

研究发现，身体的动作，例如：举手、转身、脚部不停郁动等，都可消耗热量，所以小动作多及常常郁动的人也不易长胖。

2.增加活动量

肥胖人士的活动量通常会较低。事实上，运动可消耗多余的热量，有助控制体重。

3.少吃高脂肪的食物

高脂肪饮食的热量高，容易使身体积聚脂肪，而且脂肪每克含９卡路里，比任何营养素的热量都要高（碳水化合物及蛋白质每克只有4卡路里）。

除了上述原因之外，肥胖还与遗传因素，年龄，疾病，药物有关。