60岁的人们步入了老年时期，新陈代谢中的分解活动逐渐超过合成活动而占优势，不能经常性保持内环境的稳定性，自我修复能力失调，各脏器功能发生明显衰退现象。但肥胖的危害，大家有目共睹，所以要适当的将体重下降到一定重量。

　　饮食方面通常不主张使用极低热量或蛋白质极少的膳食，应注意补充足够的矿物质和多种维生素。

　　运动计划因人而异，要考虑年龄、疾病和残障情况，应在医生指导下开展活动，提倡低强度、长时间的运动，如散步、跳舞等，如果运动后疲惫不堪、心慌气促、食欲大增，均提示活动过度，应及时调整。

　　严重肥胖和心血管疾病者，在饮食和运动治疗效果不理想时，在医生的指导下可选用适当的药物治疗。