经常做噩梦其实也是一种病态，主要表现为：心烦很难入睡，多梦，而且是噩梦，并且常被噩梦惊醒，还常伴随有容易受惊，经常感觉心慌恐惧，气短乏力。按照中医的说法，造成这种现象的原因主要是体质虚弱，突然受惊吓或胆小，遇事常容易担心害怕，情绪紧张，使心神不宁引起失眠。那么经常做噩梦怎么办呢？中医专家建议试试下面的食疗方——

　　酸枣仁10克（粉），莲子15粒一起放入砂锅内煮半小时当茶喝，并可服灵芝孢子粉，最好使用破壁的灵芝孢子粉，因为破壁后才好吸收。但要注意的是，灵芝偏温，容易生热生湿，所以在夏季尽量不要服用或少用，平时有痰的人最好也不吃。如在服用期间出现口舌干燥症状需停用一段时间，等症状消失了再吃。除了用以上食疗法外，还可服安神定志丸。

　　患这种失眠的人，平时最好不要看恐怖片，避免参加刺激性的娱乐活动，诸如蹦极、过山车等。旅游现在已经是一种时尚，但在旅游景区的选择上，有上述失眠症状的人最好不要选择极为险要的景观。另外有些年轻人喜欢开吓唬人的玩笑，胆大的人吓一跳