研讨觉察每天喝3杯茶6周先血压可下降百合之七

　　俗话说，“药是纸包枪，杀人不见伤”，所以，不吃药的治病良方越来越受欢迎。美国《防止》杂志近期帮自己总结了11种自然疗法来对立高血压。

　　1.多吃含钾食品。红薯、番茄酱、橙汁、马铃薯、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜、甜瓜、梅子干、葡萄干等富含钾的食物可降低血压，专家建议，成年人每天应摄入2—4克钾。

　　2.了解食物中盐的含量。老人特地属于钠愚钝体质，吃盐稍多一些即可招致高血压。即使是一般人，每日摄盐量也不应超越6克。

　　3.多吃黑巧克力。黑巧克力中含有黄烷醇，每天吃几块不只要利于心脏安康，还可以降低血压。

　　4.补充维生素。研讨标明，辅酶Q10能使血压降低10—17毫米汞柱，但服用前请先咨询专科医生。

　　5.妥当饮酒。研讨标明，妥当饮酒可有助血压水平降低，但切忌过量。安康人每日饮酒量以啤酒不超越355毫升，红酒100毫升，白酒1两为宜。

　　6.常饮茶。每天喝3杯茶，6周先血压可下降7个百合点，这能够是其中