为什么“温和运动”可缓慢女性疼痛，道理与按摩作用是一样的，但又是不一样的。因为“温和运动”是通过自身全身的运动模式调动人体的各个系统同时处在一个“状态”中时，人体的运动神经系统兴奋、肌肉温度增高、全体身血液总流量加大、血液中血红蛋白的携氧能力提高、肺部的氧与二氧化碳的置换水平加大，同时人的植物神经系统部分兴奋而部分得到抑制以及全体的细胞兴奋等。此时产生的“愉悦感”会使人人的痛感会大幅下降。而此时产生的效果是其它方法无法相比的。

　　女性从事“温和运动”非常简单，比如参加慢跑、快走、爬山等有氧运动都有此效果。但是从事“温和运动”的方法是要有严格要求的，首先选择适合自己的运动项目，更关键的是要坚持固定运动时间、运动量等。如果只是想起来就练一下，效果会差了许多。