我们都知道只吃不运动就会导致肥胖，少吃多动，就可以减肥。但是，最近心理学家发现心理恐惧因素在肥胖中也有一定的作用，由于减肥带来的恐惧，可以让许多人长得更胖。心理学家分析原因在于以下两点：

　　首先，在人类的大脑中存在一种“食物缺乏恐慌信号”。一旦食物缺乏就会产生恐惧感，当人们利用节食来减肥时，就会想到要放弃食物，此时就会产生焦虑、紧张。最后反倒为了满足吃的欲望而吃得更多。

　　其次，人们大都是为了达到完美身材才瘦身的，这就使人们长期处于一种瘦身的巨大压力之中，为了瘦身，人们常常会改变许多计划，丧失许多乐趣。将自己完全的置身于恐慌状态之中，而人一旦进入恐惧、压力的状态，大脑就会向肾上腺发出信号，导致大量皮质醇释放，皮质醇水平升高就会导致代谢旺盛，从而导致人们饮食增加，甚至暴饮暴食，进而造成体内脂肪堆积。因此心理学家认为导致肥胖的罪魁祸首不是食物，而是恐惧和恐惧造成的压力。

　　所以，人们在减肥过程中先要放松心情，减少恐惧感，以一种平常心去对待减肥，