记得有一个矿泉水广告，没什么台词，就是“多喝水，多喝水，多喝水……”颇让你印象深刻。没错，多喝水的确蛮好的，尤其在饭前如果能喝下一大杯水，食量自然会减少，因为喝饱了嘛１当然，如果你的肾功能不佳，那么这条不必照着做，免得到时水肿，还得看医生呢！

　　不管你是轻酌浅尝还是痛快豪饮，总而言之，劝你还是远离酒品为妙。酒的热量不但高，而且会促进胃液的分泌，使得你的食欲在不知不觉中大增，和着下酒菜，唏哩呼噜的吃一了大堆下去。这可是很吓人的。因此，酒可以说是减肥者的超猛障碍。

　　调味料要少碰为妙，一方面是因为调味料本身也有热量，另一方面是口味较重的菜肴会让你胃口大开，越吃越多。

　　每天换衣服的时候，别忘　忘记照照镜子，双下巴、游泳圈、萝卜腿……不要害怕面对自己的缺点，只有这样不断耳提面命自己，才能达到你想要的目标。短时间不成功，只要持之以恒，是不可能失败的。