饮料的“毁形功夫：

　　１、碳酸饮料，果汁还有不少茶饮料，都含有不少糖分。比如，一罐汽水中含有8茶匙以上糖分!每天喝2罐，身材自然要走形。

　　2、虽然茶．咖啡有利尿的作用，可以帮你 刮油水 ，不过饮用过多，反而会造成水分流失。

　　3分以上，你最可能是“无米不欢”的米面美女。

　　面食对身材的破坏力：

　　1、淀粉类的食物吃太多，容易引起血糖急速上升和下降，血糖一上升，就开始分泌胰岛素，而骤升的胰岛素就是促进脂肪形成的元凶。另一方面．胰岛素降得太低．又会产生饥饿感．导致恶性循环。

　　2、太多淀粉摄入等于过多能量摄入．多余的热量自然转化成脂肪．储存在身体里 所以嗜食米面类食物的女生是最容易发胖的。

　　4分以上．停不下嘴的零食女生非你莫属了。

　　吃太多零食的后遗症：零食是导致长脂肪的罪魁祸首．好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量！