误导：睡觉=增肥

　　真相：睡觉=加快生长，消耗

　　体力，从而减肥生长激素简称HGH．是人体自行分泌的一种天然激素．主要作用是促进骨骼及肌肉的生长．同时也加速体内脂肪的燃烧。

　　HGH只有夜间睡眠时分泌．尤其是在入睡90分钟时候，身体会分泌一种物质，这种质能使人的心理产生一种满足感．使人把精力会放在各种各样有趣的事情上．不会老把吃放在心上。

　　而且．还能加速身体的新陈代谢．且将体内有毒物质一起排出体外．自然整个身体就会感觉轻松多了。

　　记住．只有心眼小．成天愁眉苦脸才会让你的身材”发”起来。要想瘦．别忘了时时带着一副笑脸啊。