我的瘦身大战(二)
发布时间 2012-06-27 浏览 45789 次
小时的有氧运动。我选择的是跳绳和打羽毛球。跳绳的话.最好放点音乐.这样的话效果非常好.轻松而有趣.没有心理压力。我现在改为跑步了.一天1~2次.一次跑上一刻钟.然后做仰卧起坐,坚持做直到做不起来为止.这对减小腹是最好的方法。

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