吸烟是多种疾病的祸根，经常吸烟的最好是戒烟，但是戒烟说起来容易做起来难，对于这种人，我们只好借助饮食尽量减少吸烟对身体的危害。经常吸烟的人吃什么好呢？医生提出如下几条建议：

　　一、吃梨

　　经常吸烟的人肺部积聚大量毒素，韩国研究人员发现：吸烟者饭后吃个梨，可以使积存在人体内的致癌物质大量排出。从中医角度来说，梨具有润肺清热、养阴生津等作用。因此，川贝雪梨猪肺汤、杏仁雪梨山药糊等，都是预防烟源性疾病的良方。

　　二、吃富含维生素C的水果

　　经常吸烟的人对维生素C的消耗量增大，维生素C是人体内最好的抗氧化物质，对消除体内尼古丁、提高细胞抵抗力、保持血管弹性具有很大作用，因此不妨多吃柑橘、草莓、猕猴桃、柠檬、番茄、辣椒等富含维生素C的水果。

　　二、吃含硒丰富的食物

　　经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。