一月中的瘦身最佳时刻：经期后的１０天

　　也许你想不到， 其实作为女性，每个月月经期后的1O天，也是瘦身的黄金期。

　　原理是什么呢？月经来的1—7天，经血会使体内流失部分铁质及蛋白质。所以， 这个时候应尽量控制运动．也不应该刻意节食，否则很容易出现营养不良、贫血、抵抗力下降等不良状况。

　　可多补充铁质丰富身勺食物．如菠菜、海带、鱼、葡萄等。并搭配缓和的运动。月经后的第7～14天，体内雌性激素大量分泌 不仅会明显感觉到心情愉悦，而且也能感觉到消化好、吸收好．代谢也快。生理与心理都处于稳定的活跃状态．再配台饮食控制与运动燃脂多管齐下。自然可以轻松瘦身。