我的瘦身方法与众不同
发布时间 2012-07-26 浏览 45969 次

  羊吃草

  关于减肥的方法有很多,这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为,少食多餐不仅省时间,而且由于空腹时间缩短,可防止脂肪积聚,有利于防病保健,增进人体健康。

  低热量餐

  美国范德比尔特大学减肥中心主任马丁?凯泰研究认为,过胖的人总是重视控制食物的热量,其实只要控制脂肪量而不必少吃.就能达到减肥目的。他所创立的这一减肥新法,旨在减弱“热效应” ,故在减少脂肪摄入量的同时,必须补充摄足蛋白质和碳水化合物,以满足身体的需要。

  流食减肥法

  这种在医学临床上称为“禁食” 的方法,也称为“极低热量餐”减肥法。用这种方法减肥的人,在16个星期或可能更长的时间内完全不吃固体食物,每天只喝几杯调味的蛋白质液—— 总热量为400—800千卡的流质合物,一星期体重就可减掉2公斤至4公斤,此后每周可减2.5公斤左右。

  一日一快餐

  日本九州大学健康科学中心的藤野武彦研究发现,肥胖症患者都处于“脑疲劳”状态,而”脑疲劳”

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