在青少年食用减肥产品和采用不恰当的去脂方式造成不幸事件频发的情况下．泰国医生劝告青少年,细嚼慢咽，才是最佳减肥妙方。不吃早餐不但不会减肥，反而会造成容易疲倦和情绪不稳。

　　泰国司里纳卡大学心理卫生教授瓦洛，在一项讨论减肥的座谈会中指出．食物入口后至少要咀嚼20次以上．因为吞食愈快．吸收愈多，更容易发胖。为此．用餐时间至少需要45分钟．饭后再散步一阵子，就可避免发胖。

　　马希东大学营养学教授巴拉白里也劝告青少年避免吃快餐．如汉堡、意大利肉饼等 与快餐一起销售的碳酸盐制成的饮料也是发胖的来源 若快餐再加这类饮料则用餐后必须至少有30分钟运动才能消化．

　　减少发胖的可能。这位泰国营养学专家还劝告青少年不要跳过早餐而不食．否则上学后容易疲倦和情绪不稳，对学习会有不良影响。