上一主题:糖尿病怎样吃水果？
下一主题:果汁可以代替水果吗？
每天吃几个鸡蛋最健康？
发布时间 2012-09-05 浏览 49251 次
（相当于半个或1个鸡蛋），蛋类除鸡蛋外还包括鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽蛋、松花蛋等。该条指南适合6岁以上儿童及普通成年人。
依旧习俗，“坐月子”的妇女每天要吃大量鸡蛋，或使饮食单调失衡，或使蛋白质过量摄入。《中国居民膳食指南2007》建议，哺乳的母亲每天摄入50克蛋类（相当于1个鸡蛋）。鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但并不是说多多益善。孕妇吃鸡蛋应适度，如果每天吃太多的鸡蛋，或基本依赖于鸡蛋提供营养，非但不会对身体有利，反而会有害。
m.368tea.com
相关主题
