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瘦身之途通向自由
发布时间 2012-09-08 浏览 49045 次
瘦身革命的两个阶段：快速启动和减少脂肪摄取量。目的都是给自己和家人带来更多的健康和快乐。当面对一大堆瘦身革命饮食法作为基础的、美妙的、真正食物时，男人、女人和孩子们会爱上它们的。
行动计划:
1、开始吃一顿丰盛的好早餐。
2、决定两餐间喝水——大量的水。
3、尝试一下低脂肪真正食物的味道和质地，不用担心体重，吃饱为止。
4、尝试一下降低晚餐的分量，看看自己感觉如何。
5、在决定买什么之前，仔细阅读食物标签。
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