中风也叫脑卒中或脑血管意外，一般情况下，短暂性局部缺血发作，亦称小卒中，是由于流向大脑的血液暂时被中断而引发的。情况稍严重的叫中风。中风像其他疾病一样，您可以用改变生活方式的办法来预防。中医专家指出，预防中风应注意以下几点：

　　1、养成良好的生活习惯。戒烟、限酒、限盐，饮食结构搭配要合理，荤素互食，晚餐以清淡为主，并多吃含维生素的食物(如各种新鲜蔬菜)。

　　2、保证足量饮水。饮水不足会增高体内血液粘稠度，使囤积的废物难以排出：而晨起空腹饮1～2杯白开水，则可降低血液的粘稠度，使血管扩张，有利于改善机体新陈代谢．减少血栓形成。

　　3、适当选用可预防血栓形成的食物。如大蒜、洋葱、番茄、韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、沙丁鱼等，对降低血粘稠度，减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。

　　4、适当参加体育锻炼。体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，具有抗动脉硬化作用；还可提高血液中的纤维蛋白溶