四、增加维生素A和可溶性膳食纤维

　　写板书需要用粉笔，所以教师很容易有尘肺的问题。饮食上需要增加维生素A和可溶性膳食纤维。比如说，常给粉尘患者推荐的食品是木耳、银耳、胡萝卜、深绿色蔬菜等，前者是供应可溶性的纤维，可以和进入消化道的粉尘结合，促进其排出。后者是供应维生素A原，也就是胡萝卜素，帮助呼吸道上皮组织的再生。此外也应多吃前面的润燥食物，增加呼吸道粘液的分泌，保持其湿润，减少粉尘吸收进入肺泡。木耳银耳也有润燥的作用。

　　五、多喝水

　　教师还不能忘记多喝水。多喝水是教师最基本的保健措施之一。