>占用时间较多，运动的愉悦性很低，尤其是无氧运动枯燥乏味，通常还要借助器械完成。东方式的运动就完全不同了。只有东方式运动才能将有氧练习和无氧的肌肉练习合二为一。除此之外，东方式运动还具备西方式运动减肥所没有的优点：身心愉悦性，容易坚持，一旦开始练习就会成为一种生活方式，而从身体到内心全面改善，成为一个"有趣的人".从上个世纪末西方的健身教练就开始了向东方学习的运动！瑜伽、跆拳道、太极、剑道……西方世界的运动专家和一批最先受益的好莱坞明星献身说法，人证、物证俱全：运动减肥，东方式的最有效！

东方式运动修身塑形

东方式运动招牌：

太极：中国的传统运动项目，结合气功，主张人和自然相形相通，练习者可以发挥其主观能动性，调动人体潜力，通过调身（姿势）、调心（意念）、调息（呼吸）,锻炼人的精、气、神，调整身体的生理功能，达到瘦身健康的目的。

预测：太极将继瑜伽之后成为世界范围内最受欢迎的减肥健身运动。

跆拳道：日本的跆拳道，几乎进入了全世界的健身房。它可