瑜伽：沿袭了东方天人合一的哲学，带有宗教修行的神秘感，不仅主张塑造形体，还主张放松身心，最大限度地释放自我，从而在形神伸张的状态下达到最好的塑身效果和精神状态。美国的所有健身中心，几乎都有瑜伽课程，几乎所有的娱乐明星都是瑜伽的代言人。

中医减肥成本大大低于西医

东方医学更减肥

西方医学减肥代表：手术刀。见效快，但风险高。 除了病理性肥胖患者，对大多数人并不适合。

东方医学减肥代表：中医药学。安全、表本兼治。胖者治胖，不胖者养生。是一种健康的减肥方式。

中医减肥的原理：传统中医的有关脾胃运化理论，气血理论都从生理、病理对肥胖的原理有辩证论述──"过食肥甘厚味，由脾胃运化，变为脂膏，积蓄体内，或变为痰湿阻塞气机。"可谓一针见血地说明了肥胖与脾胃的关系。

中医减肥的原则：启动身体本来的机能，恢复原本的机能后，再适当塑身和减重。适合人群分四大类