吃水果的种类：糖尿病朋友在选择水果时要以含糖量低为原则。含糖量不高而且含有果胶的水果有樱桃、杨梅、菠萝、桃等，这些水果被食用后会在肠道内被细菌分解为胶冻样物质，可吸收肠中水分，减缓葡萄糖在肠道中的吸收速度。每100克水果中含糖量少于10克的水果有猕猴桃、鸭梨、青瓜、柠檬、李子、草莓、枇杷、西瓜等，此类水果每100克可提供20～40千卡的能量，可以适量食用。每100克水果中含糖量在11～20克的水果有桃、杏、香蕉、山楂、鲜枣、海棠、荔枝、芒果、甜瓜、橘子等，此类水果每100克可提供50～90千卡的能量，应谨慎食用。每100克水果中含糖量超过20克的水果有干枣、红枣、红果、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆、果脯等，此类水果每100克可提供100千卡的能量，特别是