现代瑜伽有很多新的发展方向，这些创新是否是一种进步，还不好评论。创新的瑜伽体系中，有纯粹向健身方面发展的，也有向治疗方面发展的，还有倾向于把身体、能量和精神转换等不同方式结合在一起的。毕竟，瑜伽这个词是从梵语"yuj"转化而来，意思是"结合"或者是"联合",这个意思的传统理解是"天人合一，或者通过超凡的力量把身体、头脑和精神合而为一。

五式瑜伽帮你瘦腰

加强三角伸展式

做法：

（1）双腿宽分开，双臂侧平展开，右脚尖转向右侧，吸气。

（2）呼气，弯曲右膝。

（3）上身缓缓向右侧弯曲，右手在脚后侧扶地，左臂向上伸直，尽量保持双臂上下成一条直线。

（4）左臂尽量向侧伸平，同左侧侧腰、髋部形成一条直线，保持30秒，自然呼吸。

（5）慢慢还原成直立姿态，换边再做。左右侧各做3次。

[效果：伸展并收紧侧腰部，刺激并按摩了腹部内部，有助于消化过