维持理想的体重，不仅是为了自身的美丽，更是为了避免疾病的侵扰。

维持正常体重，可预防高血脂症，高血压，以及糖尿病的发生，如有已有这些病症的朋友，如能减轻10%的体重，不仅可以使身形苗条，而且还可以改善这些病症。而如今这个讲究高效率，快节奏的社会，连减肥也成了速成。这反而更容易引起疾病。例如有些并发症，如营养失调，内分泌紊乱，经期不调等，这都需要一段时间来调养才能恢复。有些并发症若影响了神经中枢如脑出血，中风，或身心功能失调，可能还会造成无法补救的遗憾。

所以，提倡大家，一定要合理的减肥。