安眠药具有一定的副作用，应该尽量避免服用。但是有些情况下，我们却必须服用安眠药，那么如何减轻安眠药的副作用呢？对此，卫生部北京医院神经内科副教授罗盛就常见的不良反应进行了解析，并提出了改善方案。

　　老年痴呆

　　长期服用安眠药，可能会带来一个较严重的后果，那就是记忆力逐渐减退，反应力下降，长此以往，甚至有可能发展为老年痴呆症。

　　解决方案：服安眠药不要超过两个星期，在停药期间，在心理医师指导下进行认知疗法，建立“我本来可以不需要安眠药就能睡好”的信念，能收到很好的效果。此外，很多人错误地认识睡眠，认为一定要睡足7—8个小时才算正常，实际上，随着年龄的增大，睡眠时间会逐渐缩短，这是正常的现象，不要焦虑，更不要动辄求助于安眠药，因为长期服用安眠药的危害可能会大过失眠本身。

　　宿醉现象

　　几乎所有的安眠药都存在“宿醉”现象，尤其是使用最为广泛的苯二氮卓类安眠药，比如安定、舒乐安定等。