神经衰弱是引起失眠的原因之一，同时失眠也会加重神经衰弱。对于神经衰弱引起的失眠，最好的治疗方法是饮食调理，而不是吃药。神经衰弱失眠怎么调理效果才好呢？对此，健康专家推荐如下调理方法：

　　日常调理：

　　1.睡前喝一杯牛奶，有利于睡眠。

　　2.睡前喝一杯温开水，在水中加一匙醋搅匀喝。醋中有丰富的有机酸，可促进糖的代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解，使人消除疲劳感。

　　3.晚上喝小米粥，小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，使大脑的思维活动受到暂时抑制，产生困倦感，帮助睡眠。

　　4.吃些水果可以消除因过度劳累而失眠，苹果、香蕉和梨是碱性食物，有助于抗疲劳。

　　食疗调理：

　　花生牛奶红枣粥：花生适量，红枣适量（根据个人情况），牛奶一袋，大米50g，蜂蜜适量。花生，红枣，大米，洗净。置锅上火，倒入4杯水煮开，放入大米，大火煮开后转小火，放入红枣、花生继续煮约30分钟。等大米花生粥烂熟后，放牛奶