是真的吗？每餐照吃还能减肥？哪有这好事啊？

没准还真有这好事呢。其实方法很简单。

1。记录热量。准备一个记事本，每餐都计算你所摄入的卡路里。包括你所吃的食物有含有多少热量，都要细细地算下来。不要怕麻烦，这样你才知道你摄入的热量是否大于你所消耗的。

2。合理膳食。一定要记得每餐都吃，千万不能饥一顿饱一顿，暴饮暴食，这样最容易上胖啦。要根据热量的多少，合理的分配每一餐。总之就是早上吃饱，中午吃好，晚上吃少了。

3。饭后运动。饭后一定要运动，哪怕你只站了15分钟，这样就有助于消化，减少脂肪囤积。然后晚饭后记得散步哦，30分钟左右就OK。

4。瘦身霜。这个方法也很简单，如果有条件的话，可以在身上想减的地方涂抹瘦身霜，也会起到一定的效果啦。