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下一主题:减肥要美丽更要健康
1、若想减肥,信心是关键。要相信自己一定能瘦下去。要明确地知道,减肥不仅是为了美丽的身材,更是为了自身的健康。每当你要动摇时,你可以鼓励自己为什么不再坚持一下呢?如果再坚持一下,可能会拥有某某模特般的身材。要真正的做到毫不动摇,并采用科学的态度,循序渐进地进行自己的减肥计划。
2、不要每天都称体重,这样总觉的自己瘦的慢,造成心理负担。要每周去称一下,或者给自己惊喜,或者提醒自己要多做点运动哦。
3、宣布你的减肥计划,公布你的减肥目标,让同事朋友都知道你在减肥,这样也可以使大家来督促你。
4、最好找几个伙伴,一起来进行减肥计划。不仅可以互相鼓励,还可以从中找到经验,制定更有效的减肥方法。
5、买一个笔记本,把每日吃的食物和做的减肥运动记录下来,并不断的做比较。可以从中找到差距,提高减肥效率,巩固减肥成果。